カプサイシンとイソフラボンは相性がいい

薄毛になってくると、育毛剤に手を出そうと考えてしまいまいました。でも、まず生活を見直しすなくてはならないのです。そして食事もしっかりとるということです。これは重要でよね。そこで、髪の毛にもいい食事を調べてみました。そしたら、身近な食材でもあったのです。

薄毛になってきたら、見直しをするためには、まず生活から、食事はとても大切です。髪にいい食べ合わせですが、トウガラシと豆腐です。もう、この組み合わせって定番ですよね。韓国料理にチゲ鍋あるし、豆腐にキムチかけるし・・。とにかく身近で、やってもまずくないですものね。豆腐入りの味噌汁に唐がらしもいいですね。

で、一日の摂取量ですが、トウガラシは2グラムでスプーンなら2杯です。大豆は豆腐なら200グラム大体1/2丁です。多くないですよね。これなら毎日とれそうじゃないですか?朝晩の味噌汁とか・・・。

とにかく、生活習慣を見直すことが重要なので、継続しないと意味がないのです。育毛を考えている方は、簡単ですから、続けてみてくださいね。

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