髪の毛を元気にさせるケラチンとは?

髪の悩みはなった人にしかなかなかわからないものですよね。
外から作用する育毛剤はたくさん販売されていて、どれを選んだら
良いのか、また、副作用なども気になりますね。

そこで、体の内側から、体を健康にして髪の成長を促す成分に注目
しました。

その名は「ケラチン」といいます。

全部で18種類ものアミノ酸が集まって出来た成分です。
その18種類の中でも、グルタミン酸・シスチン・ロイシン・アルギニン酸
には髪を形成する働きに期待が持てます。

髪の毛にコシがなくなったり、途中で細くなってちぎれてしまう方は
必要なケラチンの生成に役に立つ栄養素がしっかり取れていない可能性
があります。

ケラチンはアミノ酸なので、普段の食事でも補給することはできます。
タンパク質を多く摂取する必要があり、小麦粉・牛乳・牛肉・大豆
などを積極的に食べることが重要です。

とはいえ、食事だけでは十分に補えないため、ケラチンが配合された
サプリメントを摂取することもケラチンを摂取する方法の一つです。

その際には、どれぐらいの成分量がサプリメントに入っているのか
しっかり確認して選びましょうね。

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